Първо: Не го носете на гърба си дълго време. Ако правите продължителни упражнения, най-добре е да не носите раницата си дълго време. Разбира се, не е добре тялото ви да го носи дълго време. Опитайте се да го носите на ръка след час-два, а след това да го носите на гърба си, така че комбинацията от р......
Прочетете още